Objetivos de pérdida de peso y cómo puede ayudarte tu perro

Cómo hacer que tu perro participe en tus objetivos de pérdida de peso

Incluir a tu perro en tus actividades de pérdida de peso puede aumentar tu motivación para alcanzar tus objetivos. El esfuerzo adicional que requiere una rutina de ejercicios apta para perros también puede incitarte a planificar tu entrenamiento con antelación, ya que tendrás que averiguar lugares y actividades que os permitan hacer ejercicio juntos. Programar el ejercicio puede convertirlo en una parte más integral de tu vida y aumentar la probabilidad de que lo lleves a cabo. Con el tiempo, tu perro aprenderá tu rutina de ejercicio y te dará un empujoncito cuando haya llegado el momento de ponerse a quemar calorías.

Los beneficios de hacer ejercicio con tu perro

Mis Animales y otros expertos en salud y forma física recomiendan salir a correr acompañado de tu perro. Pasar tiempo con tu perro tiene beneficios en general que van mucho más allá de la pérdida de peso. Los perros influyen tanto en nosotros que sirven como animales de terapia y servicio para personas con una amplia gama de necesidades de salud física y emocional, como ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y rehabilitación postoperatoria, según Psicología y Mente. Tanto si tu perro es un perro de trabajo como si es solo una mascota, es tu compañero para toda la vida. Centrarte en perder peso y comer mejor para llegar a ser un propietario más activo y sano puede convertirse en una gran motivación personal.

Salir a correr y hacer ejercicio es simplemente otra forma de jugar con tu perro, y aumentando el tiempo de juego, tanto tú como tu mascota quemaréis calorías. Además, aumentar el tiempo de juego tiene otra ventaja: reduce los niveles de estrés. El estrés desencadena la liberación de la hormona cortisol, relacionada con el exceso de acumulación de grasa, señala AARP. Reducir el estrés puede ayudarte a prevenir el aumento de peso antes incluso de que se produzca.

Ya sea añadiendo un paseo adicional cada día, creando una pista de obstáculos en el jardín para tu perro y para ti, o simplemente buscando un grupo de juego para mascotas en tu localidad al que acudir juntos, pasar más tiempo jugando juntos probablemente resultará en una mejor salud general para ambos.

Ten cuidado

Consulta siempre con tu veterinario antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio con tu perro. Si tu perro no está en forma o tiene mucho sobrepeso, puede que tengas que aumentar su actividad de forma muy gradual. Y recuerda que, aunque a los perros les encanta correr, no siempre disfrutan corriendo kilómetros y kilómetros como un humano. Es muy importante que los perros se detengan, olfateen y exploren. Los paseos adicionales con ejercicio natural sin correa son mucho más divertidos. Además, caminar es una forma estupenda de quemar calorías también.

En cuanto a la mejora de tus hábitos alimentarios, consulta con tu veterinario los snacks saludables que podrían ser adecuados y aptos tanto para ti como para tu perro. También debéis aumentar el consumo de agua y manteneros hidratados, sobre todo cuando hace calor. Si el estrés o el aburrimiento te obligan a picar, dale a tu perro un juguete para morder antes de ir a la nevera, y comprueba si el antojo persiste después de una hora correteando con tu mascota.

Comprometerse a perder peso y comer mejor (y hacer que tu perro haga lo mismo) puede ser un poco abrumador al principio, pero tener a tu mascota como compañero durante la pérdida de peso debería hacer que los propósitos sean más divertidos y se cumplan. ¡Diviértete caminando, corriendo y buscando tus mejores resultados!